Como perder peso: Dieta da sopa

O inverno vem aí e com ele os quilinhos a mais que sempre insistem em aparecer. Nós mulheres devemos estar preparadas nessa estação, para que assim não tenhamos que nos esconder no próximo verão.

A solução para acabar com as gorduras indesejáveis é fazer reduzir o consumo de alimentos calóricos, ou seja, fazer dieta, porém devemos combinar a dieta com exercícios físicos para evitar a flacidez e perder peso rápido e de forma saudável.

Para emagrecer temos que estabelecer refeições. Tenha um café da manhã saudável, rico em proteínas, fibras, vitaminas e nada de gordura. No almoço, prefira as saladas e carne grelhada e de sobremesa sempre uma fruta ou gelatina. E no jantar uma sopa super nutritiva e com baixo teor calórico. Confira seguir como preparar a sopa.

Sopa para dietas

Ingredientes:

• Azeite a gosto
• 3 cenouras
• 1 maço de espinafre
• 3 chuchus
• 300g de filé de frango em cubinhos
• 1 maço de couve
• 1 dente de alho amassado
• 2 tomates
• 1/2 cebola
• 1 maço de agrião

Preparo: Em uma panela colo que 1,5 de água e os demais ingredientes. Deixe cozinhar 40 minutos. Converse a sopa no congelador.